晨跑一般跑多少公里合适,晨跑应该跑多少公里
建议刚开始晨跑时不超过每天40分钟,3-4公里比较合适,跑步是为了锻炼身体，在身体能够承受的范围内，每天跑3-5公里是比较合适的，而每天都晨跑超过10公里，对很多人来说已经超负荷了，久而久之，也可能带来更多的关节磨损等问题每天早上跑步跑多少米比较合适,每天早上跑步几公里合适,跑完步能喝水吗。1、每天早上跑步跑多少米比较合适?跑步多少米不容易测量，而且同样的直线距离，非直线的跑步、高矮不同的人、高低坡的路跑步效果都是不同的。所以用跑步时间来判断运动效果更加方便直观。如果目的是锻炼腿部力量，可以经常进行短跑冲...
更新时间：2023-01-04标签： 晨跑一般跑多少公里合适晨跑公里合适 全文阅读