相扑式深蹲做多少时间,相扑深蹲的标准动作
但如果下一天肌肉疼痛（正常的），等到不痛时才做深蹲要连续做多久才会有效,男生深蹲训练一天可以做5-8组，每组8-12次,深蹲训练时间并不是越久越好,（膝盖有事最多只能做半深蹲,深蹲训练要集中进行，不要有空的时候做一两组个，然后又间隔几个小时再锻炼深蹲多少时间。1、深蹲多少时间?。负重深蹲的话，10次以内就会有效果，只要你不是太胖，这个效果可是看得见摸得到的。徒手深蹲的话，估计要久一些，具体要多久，和你的训练强度，体重等等因素都有关系，不能一概而论。深蹲这项运动，貌似只是腿在运动，在做简单的蹲起动作。事实上...
更新时间：2023-09-07标签： 相扑式深蹲做多少时间相扑标准 全文阅读