跑步多少千卡可以减肥,慢跑多少千卡有减肥效果
跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的热能,每天跑步消耗多少大卡最好,您好，跑步是运动减肥的最好方法，每天消耗300大卡热量,在日常生活中，只要注意多活动身体四肢，也是可以消耗掉很多脂肪的跑步一小时到底可以消耗多少热量。1、跑步1公里可以消耗多少热量跑步消耗的能量和运动的速度，以及本身的体重有比较大的关系。一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的热能。如果是快跑的时候，能量的消耗会...
更新时间：2023-08-30标签： 跑步多少千卡可以减肥千卡减肥慢跑跑步 全文阅读