女生体脂多少有腹肌,女性体脂多少才有腹肌
所以降低体脂率的方法有两个，一个是增加肌肉量，另外一个是减少脂肪量本人125斤,达到多少体脂才有腹肌,10%左右可以看出腹肌形态，腹肌的训练建议你每周可以安排5次，最好不要做仰卧起坐，配合有氧运动和蛋白质的摄入进行，把腹肌分成3块来进行，上腹下腹侧腹，动作以双臂卷腹，仰卧卷腹，仰卧举腿，侧卧卷腹，可以每次每个动作安排4组每组15次,体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少,不过我怀疑你的体脂含量是否准确，一般女性健康体脂含量为18%-25%，如果体脂为1...
更新时间：2023-08-30标签： 体脂腹肌女生女性女生体脂多少有腹肌 全文阅读