每天少吃多少卡可以瘦,减肥每天少摄入多少卡
如果按1800算，一般瘦一斤要减少3500卡，楼主一天只摄取500卡，每天少摄取1300卡，12天就是15600卡，差不多是4.5斤,减肥每天摄入的卡路里应该控制在多少比较健康,每天还是保持1200卡的摄取吧，久而久之，也有效果的减肥每天控制在多少时间和吃多少卡路里。1、一天吃多少千卡能瘦这是正常的需求：成人每日需要的热量男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量人体基础代谢的需要基...
更新时间：2023-08-18标签： 减肥摄入每天少吃多少卡可以瘦 全文阅读