每天吃多少克的坚果,每人每天吃坚果多少克好
但是坚果属于油脂类食物，吃的过多容易造成肠胃的负担，引起消化不良,每天不超过50克,所以孕妇需要每天坚持食用坚果，但是不能过量的食用,孕妇坚果一天吃多少合适,孕妇每天吃坚果不超过50克,每天食用坚果10克最佳，而最多也别超过20克,我国膳食指南推荐每天吃10克坚果最佳。1、坚果一天吃多少合适坚果一般都热量高，脂肪也高，含量在40~70%之间，是一种高能量的食物，但适量吃有益安康。我国膳食指南推荐每天吃10克坚果最佳。而不同坚果个体重量大小不同，对应相应的坚果的话，则一般是：1、核桃每天2-3个：强免疫力，...
更新时间：2023-08-30标签： 坚果克好每人每天吃多少克的坚果 全文阅读