每天10000步多少卡路里,20000步 卡路里
步行10000步等于消耗掉3000卡路里的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7,但有关专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡路里的热量，这正好与走10000步所耗的热量大体相当,而步行10000步大约需要30-40分钟，所以走10000步大约能消耗260-300大卡。1、走路1万步消耗多少卡走路1万步大约能消耗260-300大卡。因为成年人每天步行15分钟，只能燃烧200卡路里的热量。而步行10000步大约需要30-40分钟，所以走10000步大约能消耗260-300大卡。走路锻炼深受...
更新时间：2023-08-19标签： 每天10000步多少卡路里卡路里1000020000 全文阅读