深蹲新手多少合适,建议新手深蹲吗
年轻力壮的人群做深蹲，大多是因为自己的职业测字或者是这种需要通过这个运动来加强自己的肠道挪动能力，相应的频率要加快一点，每分钟做15~20个之间最近在练徒手深蹲,新手深蹲每组做多少下,做几组合适呢,请问深蹲一般做几组,每组多少个比较合适,对于初学者。1、最近在练徒手深蹲,新手深蹲每组做多少下,做几组合适呢?从第一组的深蹲起，就做20个，后面每组加数量，可以最大限度的刺激你的腿部肌肉，如果是新手5组就够了，新手做12个就差不多，有底子的做8组就差不多了。脚不要叉太大，侧面肌肉会外翻的。至于蹲多深，以你自己的...
更新时间：2023-08-19标签： 新手合适建议深蹲新手多少合适 全文阅读