减肥用多少斤的呼啦圈,呼啦圈多重才有减肥效果
把呼啦圈放在腰部，双手向前拉伸呼啦圈,呼啦圈甩出的同时，要用力转动腰部,其实女性最好不要选择呼啦圈减肥，因为呼啦圈需要长时间持续运动才能减肥，太轻的呼啦圈不能消耗什么热量，太重的呼啦圈容易导致腰肌劳损或者对女性生殖器（如子宫）有一定的副作用.呼啦圈要多重的好。1、呼啦圈要多重的好?用小手指可以拿起来的就合适的了.呼啦圈其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸...
更新时间：2023-08-27标签： 减肥用多少斤的呼啦圈减肥多重 全文阅读