女生深蹲负重多少合适,女生自由深蹲多大重量
锻炼时间间隔不能少于48小时深蹲练习的合适重量,重量上的选择，一般是选择你一次可以举起的最大重的60%作为训练重量,如果身高1.8米以下，体重80公斤之内，35公斤的哑铃组合会比较合适深蹲练习的合适重量,重量上的选择，一般是选择你一次可以举起的最大重的60%作为训练重量。1、深蹲练习的合适重量重量上的选择，一般是选择你一次可以举起的最大重的60%作为训练重量。比如你因此能举起50KG的重量，那么你就用30KG的重量作为训练重量。动作的组数最多为四组，每组动作8~12个，要求是动作完成后不能有力竭的感觉。锻...
更新时间：2023-08-15标签： 女生深蹲负重多少合适女生负重重量合适自由 全文阅读