做运动每天多少合适吗,每天做运动多长时间最好
请采纳，谢谢每天的运动量多少合适一天的运动量多少合适,1.儿童青少年每天要完成60分钟以上的中等强度身体活动2.成年人每周要完成150分钟以上的中等强度身体活动3.老年人的身体活动推荐量与成年人相同，同时也要加强平衡、防跌倒能力和肌肉力量的锻炼4.规律的身体活动可以帮助保持健康的身体5.身体活动不等同于体育运动6.中等强度和高强度身体活动都能带来益处7.少量身体活动也能带来健康的益处1、中等强度身体活动：需要中等程度的努力并可明显加快心率，活动的时候有气喘，但是还能说话,每天可以做无氧运动至少半个小时，最...
更新时间：2023-08-21标签： 运动多长合适做运动每天多少合适吗 全文阅读