中年人每天走多少步好,中年女性每天走多少步合适
中老年人，日走万步的锻炼是不合适的,成年人每天应达到相当于步行6000步的中等强度运动,中老年人日走万步的锻炼合适吗,一般来说，如果没有身体基础性疾病，每天行走在一万步左右每天步行多少步最好最健康,一般来说，正常人应该每天步行5千至1万步为宜45岁男人一天应该走多少步。1、每天走多少步适合?以我国健康指南为标准，人每天行走5400步到7900步最佳，不仅可以增加运动量，还可以降低行走对关节的磨损。成年人每天应达到相当于步行6000步的中等强度运动。在走路锻炼时，应该保持快步走的状态，如果身体条件允许，多走...
更新时间：2023-08-17标签： 中年人每天走多少步好步好中年人中年合适女性 全文阅读