减肥每天吃多少碳水,减肥时每天吃多少碳水
减脂期每天/每公斤体重/应摄入3克——3.5克碳水化合物目标体重80.*3克=240克碳水化合物（每天应摄入的碳水化合物总量）目标体重80.*3.5克=280克碳水化合物（每天应摄入的碳水化合物总量）碳水化合物等同高蛋白质，如果过多食肉的话，就会导致蛋白质，脂肪，以及胆固醇的摄取量过多,减脂期的碳水摄入量是怎样,每磅体重不应少于2g碳水化合物，也就是一公斤体重不少于4g，减脂期间也不应该少于每公斤体重2g碳水,为了防止这种情况，你可以在控制热量和碳水化合物摄入量期间，每隔4〜5天，把碳水化合物摄入量提高到...
更新时间：2023-05-03标签： 减肥每天吃多少碳水碳水减肥 全文阅读