做仰卧一天做多少个,仰卧起坐一天做多少个比较合适
不必要太多，一个星期后加到四十个,当然如果你想快点提高的话，可以一天做多些，但要注意分组，每组20个，做3~5组,建议一天30个,第二天休息为好，以免造成损伤最初做仰卧起坐一天要做几个,建议每边做20个每天仰卧起坐一天做多少有效果,坚持每天30个即可,仰卧起坐到底一天做多少次。1、仰卧起坐一天做多少有效果坚持每天30个即可。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60...
更新时间：2023-02-02标签： 做仰卧一天做多少个仰卧起坐仰卧合适 全文阅读