健身一年体重长了多少合适,刚开始健身一个月能长多少斤
还是要注意饮食如果饮食不当的话再多的运动还是会长肉不要吃太多高热量的东西面米饭馒头这种碳水化合物要少吃早上中午吃都可以晚上可以吃全麦面包外加鸡胸肉要坚持住大约一个月就可以瘦适当的运动必然要配合适当的饮食，平时的作息时间安排也是息息相关的，会影响到我们的身体的身陈代谢，不能以运动量的多少来一概而论,...通过一年的持续增肌训练,单说肌肉能长多少斤,体脂23.4还行，吃半勺应该是不超量...加上慢跑五公里,一年多了体重居然长胖了16斤。1、...加上慢跑五公里,一年多了体重居然长胖了16斤?还是要注意饮食如果...
更新时间：2023-09-02标签： 健身一年体重长了多少合适健身能长体重合适一个月 全文阅读