运动要多少分钟才有效,运动多长时间见效
所以，根据自身情况调节运动时间和强度才是决定合理运动量的主要方式人一天要运动多长时间为最好,你好，运动时间的长短要视运动方式与运动强度来定,运动关键在于坚持，不是非要达到30分钟以上，每天运动10分钟或者20分钟，对健康也是有帮助的,就有氧运动来说，每天进行60分钟左右的有氧运动能够控制体重，如果需要减少体内脂肪，那么每天的有氧运动时间则要超过90分钟。1、运动真的要超过30分钟才有效果吗?运动并不是真的，要超过30分才是效果的。运动超过30分才开始燃烧脂肪，所以说运动超过30分才是有效果的，是针对于减肥...
更新时间：2023-08-08标签： 运动见效多长分钟运动要多少分钟才有效 全文阅读