减脂期每天吃多少蔬菜,减肥期间每天要吃多少蔬菜
建议你吃苦瓜，减肥效果最好的，苦瓜可以有效阻碍脂肪的吸收，每天吃1，2根，凉拌，生吃,另外，丝瓜，冬瓜，黄瓜都是减肥食品，而且也好吃减肥期间应该每天摄入多少脂肪和碳水化合物,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。1、减肥期间应该每天摄入多少脂肪和碳水化合物一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体...
更新时间：2023-08-18标签： 减脂期每天吃多少蔬菜蔬菜减脂期减肥期间 全文阅读