黑米每天吃多少合适
扩展资料：营养成分1.黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；2.黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；3.黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；4.黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；5.黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效黑米怎么吃最好黑米如何吃最好,1、抗衰老,6、黑米补肝益肾，黑芝麻养发、抗衰老，两者同食，乌发养颜、滋补肝肾黑米怎么吃,黑米糕做法1黑米称重好...
更新时间：2023-01-26标签： 黑米合适黑米每天吃多少合适 全文阅读