一天吃多少不长胖,一天不吃多少东西为什么还胖呢
吃多少食物才不会胖,如果想体重不增加，那么首先需要计算出每个人每天需要摄入的热量，第1步计算出每个人的标准体重，等于身高减去105,相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤,如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤,而消瘦者需要适当的提高热量的摄入一天吃多少卡不会胖。1、人一天吃多少卡路里不会长胖从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量（千卡）；从事中等体力活动：标准体重×（35~40）＝所需热量（千卡）；从事重体力活动：标...
更新时间：2022-12-24标签： 一天吃多少不长胖不长不吃东西 全文阅读