达到减肥的效果需要多少热量,一般多少热量能达到减脂
减肥10斤在2个月算是比较适合的一个人每天要消耗多少热量才能达到减肥的效果,正常女生每天基础代谢1700K左右，想减肥的话，每天摄入热量在1000k左右就可以了，其实1000k能吃不少东西了，正餐谷物不可少，如果想要健康，减什么也不要减米饭，其余的可以多吃些水果、蔬菜、鱼，油腻的少吃,必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量,6、意志决定减肥的效果与质量,减肥时每天可摄取多少热量。1、一个人每天要消耗多少热量才能达到减肥的效果正常女生每天基础代谢1700K左右，想减肥的话，每天摄入热量在1000...
更新时间：2023-04-24标签： 达到减肥的效果需要多少热量热量减脂减肥 全文阅读