跑两个小时能瘦多少,每天跑2个小时减肥能瘦几斤
希望你早日减肥成功每天跑步两个小时,摇呼啦圈一个小时,不吃晚饭,一个月能瘦二十斤吗,这个是根据你自身体重来对比的，如果你有200斤当然可以了,对了，早晨要吃饱，中午吃好点一日三餐正常吃,晚上跑步2个小时,一个月能瘦多少,至于两个小时跑步，是在毁身体的,你一天能跑2个小时，但是吃的太少了。1、跑两个小时步大概多少卡每天跑步2小时可消耗500到2000大卡的热量。跑步还要看体重的，你体重多消耗的多，慢跑消耗的卡路里的确是很少的。计算方式是体重×每公斤每小时消耗的大卡数。举例慢跑的每公斤每小时消耗的大卡数是3....
更新时间：2023-04-19标签： 跑两个小时能瘦多少小时几斤减肥两个 全文阅读