跑多少层楼可减肥一斤,爬几楼可以减肥
你坚持跑步，体重的下降是一个抛物线轨迹，而不是直线轨迹，也就是说，你坚持跑两个月，大概能减5斤左右，效果是在第三、四个月，应该能到每个月10斤，但是到第五个月，会有一个瓶颈期，那个时候，一是你的身体适应了这种运动强度，二是脂肪转化为一部分肌肉，如果你不转换锻炼方式，体重就会稳定下来上一层楼可以减多少卡路里,每上一层楼，肌肉要作60X4=240千克米的功，五层楼就是要作功240×5=1200千克米,等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑,跑步多长时间才能减掉1斤肉。1、上一层楼可以减...
更新时间：2023-01-31标签： 跑多少层楼可减肥一斤减肥几楼层楼一斤 全文阅读