一天仰卧起坐多少合适,仰卧起坐一天做多少最佳
要要多少仰卧起坐_百度拇指医生,一天做仰卧起坐的个数，是和个体的身体情况和锻炼情况而一致的，少的只能做5-6个就腹部肌肉疼痛明显了，而经常锻炼的，做50-60个也没有明显影响的，所以做的个数是和自己相符合的，同时锻炼是循序渐进的，所以做的个数是可以渐渐加多的，以自己的耐受度为度，以第二天肌肉不痛为准，这个年龄是可以2-3天增加一个俯卧撑和仰卧起坐一天应该做多少个为好,需要注意的是做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式，两者完成动作的主要功能肌并不相同正常锻炼,一天做多少个仰卧起坐和俯卧撑合适...
更新时间：2023-01-28标签： 一天仰卧起坐多少合适仰卧起坐最佳合适 全文阅读