减肥摄入多少碳水
其实在服用减脂餐的时候，主要是为了减肥，这个时候就必须要严格控制热量以及碳水化合物的摄入,所以需要多少碳水化合物是由人而定的,所以在减脂期间，应该每隔4~5天把碳水化合物的摄入量提高到至少每天每磅体重两克的水平，这样做才是比较合理的减脂期间的碳水摄入量应该是多少。1、减肥期间应该每天摄入多少脂肪和碳水化合物一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的...
更新时间：2023-02-02标签： 减肥摄入多少碳水碳水减肥摄入 全文阅读