每天的饭量多少合适,人正常一顿摄入多少饭量
要想锻炼肌肉增加体重的话，那就要一日多餐，而且是吃蛋白质多的食物，多锻炼人一天吃的饭量多少最好,人一天应该吃多少,对于我这已经够详细了，非常适用并真的比之前多年健康了人一天吃的饭量多少最好,对于我这已经够详细了，非常适用并真的比之前多年健康了人一天吃的饭量多少最好。1、人一天吃的饭量多少最好?16－60岁健康非重体力男女通用简算法：女性每公斤/日粮4克内。菜量3克内。男性每公斤/日粮6克内。菜量4克内。水果另算，自行设定。什么大卡什么热量，多数人依然糊涂，不如这算法实际容易。另外，干粮计算，可参考：生米1...
更新时间：2023-08-01标签： 每天的饭量多少合适饭量摄入一顿合适 全文阅读