心跳多少算有氧运动,有氧运动时心跳是多少
通过将自身有氧运动后的心率与目标心率进行对比，当实际心率在目标心率范围内时，就可以认为有氧运动是有效且正常的;当实际心率低于或者超出目标心率时，那么有氧运动就是无效的，运动者要稍微控制运动量的大小，以免让有氧运动转变为“无氧运动”了,老年人做有氧运动的心里一般适应多少。1、有氧运动的最佳心率是多少?老年人做有氧运动的心里一般适应多少?如何计算最大心率。最大心率=220-年龄接下来请用食指和中指按住颈部喉管的任意一侧，默数10秒钟内的心跳次数，然后乘以6就是每分钟的心跳次数，既正常心率。健康人的“有氧运动有...
更新时间：2022-12-21标签： 心跳多少算有氧运动有氧心跳运动 全文阅读