女生哑铃健身多少斤,女性练哑铃多少斤合适
如果你的哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右,每组做8到12个；如果你的哑铃健身目的是塑身，则每天做相关哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组，每组做15到20个女士初学哑铃从几斤重开始,哑铃不是说多重合适,女生想锻炼手臂肌肉,单手应该用几公斤的哑铃。1、女生用多重的哑铃首先，你知道女生除非进行高强度的特殊训练，是不太可能练出明显肌肉的，适当锻炼对于身体只有好处没有坏处。2-3磅的哑铃虽然轻，可如果锻炼得当对于女生已经足够了。轻哑铃的锻炼要领，重在方式多...
更新时间：2023-01-09标签： 哑铃健身女生合适女性女生哑铃健身多少斤 全文阅读