人体锻炼一月可以长多少斤肌肉,肌肉一年能长几公斤
长肌肉的话不仅要锻炼还要配合饮食，25岁以前的男性饮食和锻炼配合较好的话是比较容易长肌肉的,即使不借助器械锻炼，自己控制得好的话，这样练三个月也能有线条了去健身房一月可以减多少斤,每天锻炼多长时间能长出肌肉,下午人体机能比较旺盛，做无氧运动是最适合的，所以锻炼肌肉最好选择下午。1、锻炼完身体的肌肉需要多久才可以长出来这个问题可以按如下理解：锻炼后在营养充分和休息良好的情况下，机体恢复到90%需要18小时，完全恢复需要72小时。另外，较小肌肉的恢复相对较快，例如肱二、肱三头肌等48小时就能完全恢复，较大的肌...
更新时间：2023-01-27标签： 人体锻炼一月可以长多少斤肌肉肌肉能长一月锻炼公斤 全文阅读