减脂要做多少无氧,无氧到底能不能减脂
有氧运动和无氧运动的时间一般多少合适,如果你的目标是增肌，同时又要减掉身上少量的脂肪，合理控制力量有氧的比例是非常必要，你可以尝试5:2或2:1，这个视个人情况而定减脂为啥要做无氧,无氧运动减脂的机制有四个，第一，有氧机制，达到无氧一定先经历有氧过程，可通过有氧过程减脂。{0}1、减脂为啥要做无氧无氧运动减脂的机制有四个，第一，有氧机制，达到无氧一定先经历有氧过程，可通过有氧过程减脂。第二，糖耗机制，无氧的能量来源只能是糖原，供能快，所以想要减脂，必须先做无氧，消耗掉直接糖原，再做有氧，分解脂肪，这样有氧...
更新时间：2023-01-30标签： 减脂要做多少无氧减脂无氧 全文阅读