一个便当多少热量,一顿家常便饭的热量
如果你想减肥的话，建议你用一个小碗装点热水，将食堂的菜在热水里涮掉油再吃,午餐跟晚餐一样约450卡路里，要把握少盐、少糖、少油的原则，多吃蔬菜跟水果，越简单的食物热量越低,吃便当千万不要整个吃下去，一个排骨或鸡腿便当的热量高达七八百卡路里盒饭每份是多少卡路里,这个很难讲，食物种类不同热量天差地别。1、盒饭每份是多少卡路里这个很难讲，食物种类不同热量天差地别。如果你想减肥的话，建议你用一个小碗装点热水，将食堂的菜在热水里涮掉油再吃。可以自己带个番茄或者黄瓜，搭配食堂的饭菜，提高蔬菜比率。肥肉和油炸的就别吃了...
更新时间：2023-01-07标签： 一个便当多少热量热量家常便饭便当一顿 全文阅读