多少千卡减肥一斤,减1斤大概需要多少千卡
消耗多少卡路里可以瘦一斤,正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤,因此，一个人每周减肥的极限是2斤瘦一斤要消耗多少千卡。1、瘦一斤要消耗多少千卡?想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。在人体的消耗热量中，最主要的是人体基础代谢，人体基础代谢在一定的年龄阶段是相对稳定的。所以，要增加热量的消耗来提高减肥效果，就需要提高基础代谢，增加体力活动...
更新时间：2023-01-08标签： 多少千卡减肥一斤千卡一斤减肥 全文阅读