晚上快走一个月瘦多少,早晚快走一小时一个月能瘦多少
要是每天都坚持快走40分锻炼能瘦的，只是快走运动强度小，要坚持走三个月以上，至少能减2斤左右，并且身上肉都变紧实了，最好用痩立美加快瘦身，美美是我用过唯一最好的，连明星也多次推荐，在每次快走停下后要用双手敲小腿，放松肌肉避免局部变粗，每次快走时要做拉伸运动，避免运动时受伤，只要坚持练瘦了身材更显纤细每天吃很少,晚上去运动,一个月瘦多少,我也在减肥，我的早餐和你差不多，中餐会吃一小碗米饭，加一点炒菜和肉（一星期吃3次鱼肉或鸡胸肉，这些都是高蛋白低脂肪的），晚餐就是一份青菜,希望可以帮助到你每天早晚快走一小时...
更新时间：2023-03-29标签： 晚上快走一个月瘦多少一个月早晚晚上小时 全文阅读