要是每天都坚持快走40分锻炼能瘦的，只是快走运动强度小，要坚持走三个月以上，至少能减2斤左右，并且身上肉都变紧实了，最好用痩立美加快瘦身，美美是我用过唯一最好的，连明星也多次推荐，在每次快走停下后要用双手敲小腿，放松肌肉避免局部变粗，每次快走时要做拉伸运动，避免运动时受伤，只要坚持练瘦了身材更显纤细每天吃很少,晚上去运动,一个月瘦多少,我也在减肥，我的早餐和你差不多，中餐会吃一小碗米饭，加一点炒菜和肉（一星期吃3次鱼肉或鸡胸肉，这些都是高蛋白低脂肪的），晚餐就是一份青菜,希望可以帮助到你每天早晚快走一小时两个月能瘦多少,病情分析：你好，这个情况的话建议你是早午餐都是要吃好而晚餐适当少吃这个才符合饮食规律的,天天都吃的很少,晚上还快走50分钟为什么一个月才瘦了8斤。
病情分析：你好，这个情况的话建议你是早午餐都是要吃好而晚餐适当少吃这个才符合饮食规律的。指导意见：每天有2个小时的快走的话消耗大概是在600-900kcal左右的。所以你的情况一般这样坚持下来两个月瘦6-10kg（看你基础代谢的情况以及具体体重等情况）还是不成问题的。但是要坚持。当然如果你还想要长高建议你睡眠要保证
第一：如果你吃太饱了，饭后就去快走，减肥无益，而且会导致肠胃不适。所以快走建议在饭后一小时进行。第二：想减肥需要持续有氧运动40分钟以上，最好要出汗才有效果，所以你快走必须在60分钟以上，有大汗淋漓的效果更好，但是快走很难达到这个效果，慢跑还差不多。第三：如果真的想减肥，个人建议晚上不吃，或者提前吃晚饭（5点前吃完）配合适量的运动。希望可以帮助到你
我也在减肥，我的早餐和你差不多，中餐会吃一小碗米饭，加一点炒菜和肉（一星期吃3次鱼肉或鸡胸肉，这些都是高蛋白低脂肪的），晚餐就是一份青菜。像你这样子一个月会瘦8斤左右，减肥贵在坚持，一天减一点这样才健康不会反弹，特别是女孩子，营养不均衡会导致贫血和月经失调。我建议你早餐和午餐可以吃丰富点，比如早餐加一个蛋和牛奶，或豆浆，中餐适当吃点主食和白肉（鸡鸭鱼），每天做点运动，快走，慢跑，跳绳都可以，但一定要是有氧运动，每次坚持40分钟以上，才能燃烧脂肪，我目前就是这样的，我的目标是一个月减10斤。如果只节食不运动的话，就算减成功了，身上肉肉也是松松垮垮的，配合运动可以塑造线条，建议你配合运动，效果会更明显
4、天天都吃的很少,晚上还快走50分钟为什么一个月才瘦了8斤?要是每天都坚持快走40分锻炼能瘦的，只是快走运动强度小，要坚持走三个月以上，至少能减2斤左右，并且身上肉都变紧实了，最好用痩立美加快瘦身，美美是我用过唯一最好的，连明星也多次推荐，在每次快走停下后要用双手敲小腿，放松肌肉避免局部变粗，每次快走时要做拉伸运动，避免运动时受伤，只要坚持练瘦了身材更显纤。
