仰卧卷腹每天做多少个,仰卧起坐算卷腹吗
为减肥的话，仰卧起坐至少一周要做4-5次，也可以天天做，但要注意强度,其实仰卧起坐只是一个最简单的动作，还有仰卧卷腹、仰卧举腿、两头起等,如果要练出腹肌，就要把练腹肌的动作全部做完仰卧起坐一般每天做多少,仰卧起坐每天大约做120-160个，仰卧起坐每天做4组，可锻炼胸部和腹部肌肉群。1、仰卧起坐一般每天做多少仰卧起坐每天大约做120-160个，仰卧起坐每天做4组，可锻炼胸部和腹部肌肉群。仰卧起坐想要达到最好的减肥效果，每次可以分组来做，每组做20-30个，休息1分钟后，再开始另一组。每次锻炼以4-6组为宜...
更新时间：2023-04-10标签： 仰卧卷腹每天做多少个仰卧起坐卷腹算卷仰卧 全文阅读