跳多少个绳瘦五斤,跳5000个绳可以瘦多少
最最重要的还是靠自己，能不能坚持，要有毅力跳绳减肥,一天跳多少个多少时间才能瘦,每天跳绳多少下才能达到减肥的效果,跳绳一种很适合减肥的有氧运动,跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成肌肉腿我每天跳绳跳500个,少吃,一个星期能瘦多少。1、跳绳减肥,一天跳多少个多少时间才能瘦?跳到出汗，至少连续跳绳1600下/天次，一组一组的做，每组50个，组间休息1分钟。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟效效果一样。跳绳可以减肥：1、简单易行。跳绳花样繁多，随时可做，一学就会，耗...
更新时间：2023-03-29标签： 跳多少个绳瘦五斤5000五斤 全文阅读