多少体重可以练马甲线,练马甲线体重怎么越来越重了
所以你不要管体重多少，你先看下自己体脂率高不高，如果不高的话，那你就可以直接练马甲线不需要减脂，但是如果你的体脂率有点高的话，那么还是要先减脂的，即便你的体重很轻身高158体重98斤想在过年前练出马甲线能吗,可以的腰部曲线的锻炼两脚张开与肩同宽，然后双手朝两侧平直伸展。1、一般马甲线要多久才可以练出来一般身高160cm，体重100斤的女生，每周练3-4次，每次练1小时，一个月左右就会有效果，3个月的时候马甲线就会比较明显了。练出马甲线或者川字肌腹肌，重点在腹部脂肪的减少，一般女性的话如果做到腹部没有赘肉的...
更新时间：2023-01-21标签： 马甲体重重了越来越多少体重可以练马甲线 全文阅读