30天拼命锻炼能瘦多少,健身多久能瘦30斤
以室内慢跑机第一强度计算，40分钟可以消耗250大卡热量，3500大卡是一斤脂肪的热量，20天可以消耗接近1.4斤脂肪的热量值怎么可以30天瘦20斤,你可以用21天减肥法`可以瘦15斤`21天分为3个疗程第一阶段为3天什么都不吃只喝水`虽然有点残酷，但是如果你想减肥的话就要付出`实在坚持不了`就喝脱脂奶，或酸奶`和热开水`第二阶段8天只吃水果和蔬菜只要你熬过了第一阶段和第二阶段就会瘦15斤`如果你不按严格要求的话就不是很理想`第3阶段11天虽然解放了，可以吃饭了，但是还是要控制，千万别暴了`不然你前面的努...
更新时间：2023-01-03标签： 30天拼命锻炼能瘦多少健身锻炼拼命多久 全文阅读