晨练多少时间最好,什么时候晨练合适
最好在运动之前进行一些准备性活动,如伸展、弯腰和下蹲等使肌肉伸拉的热身活动,避免突然的爆发力而引起肌肉拉伤、骨折等情况出现,同时也使得心肺循环不会遭受太剧烈的影响晨练的最佳时间什么时候晨练效果好,晨练的时间应该在5点以后最好是5:30到6:00左右（太阳出来后），运动时间也不用太长,30分钟最好,晨跑的最佳时间是几点,晨练时间选择:老年人晨练的时间应该控制在20—30分钟左右为最佳。1、晨练的最佳时间什么时候晨练效果好晨练的时间应该在5点以后最好是5:30到6:00左右（太阳出来后），运动时间也不用太长,...
更新时间：2023-01-10标签： 晨练多少时间最好晨练合适 全文阅读