每天段练2小时可瘦多少斤,减脂期一天几练
快走一个小时预计消耗是200-300大卡热量，一天能坚持2个小时可以消耗400-600大卡，加上适量的饮食管理，一天的热量缺口可以控制到1000大卡左右，一公斤脂肪是7700大卡，这样一周差不多是2斤进度，一个月是8斤左右的进度每天跑步两小时,二十天瘦多少,如果目的是减肥塑身的话，我建议每天慢跑2个小时改成每天慢跑40分钟到1个小时左右，跑完后另外再做30分钟的无氧运动每天运动2小时2个月可减肥多少。1、每天运动2小时2个月可减肥多少?看你吃多少，和吃些什么，还有运动强度，说穿了这就是卡路里的加减法。一般...
更新时间：2023-01-11标签： 每天段练2小时可瘦多少斤段练可瘦减脂期几练小时 全文阅读