运动能消耗多少卡路里,运动消耗多少卡路里减一斤
5公斤也就是你一星期要多剩下3850卡路里，折算到每天就是550卡路里我建议你拿出个专门的本本，认真记录自己每天的卡路里消耗和摄取量每多消耗7700大卡就能减一公斤肉，但是不可以一下子减得太快，如果你每天摄取得卡路里小于1200卡，身体就会因得不到基本运作的能量而自动储存能量，这样你的脂肪将无法消耗下去,人体消耗脂肪的规律是在运动后40分钟左右脂肪才开始代谢和燃烧，想减脂最好的方法就是把运动的时间尽量的延长做运动能消耗多少卡路里,另外发热的时候，也会有能量的消耗增加运动消耗多少卡路里可以减肥,中等水平。{...
更新时间：2023-01-04标签： 运动能消耗多少卡路里卡路里消耗运动一斤 全文阅读