你每周运动多少小时,一周运动几小时
所以，如果你没有高水平跑者的身体素质和运动水平，就不要天天跑成年人每周健身的频率和时间以多少合适,需要注意的是，如果你没有时间的话，可以把每天的运动分割成几个部分，运动是具有累积效应的，但是每次运动时间至少持续10分钟,另外一项研究也发现，每周最多运动14个小时。{0}1、你每天运动多长时间?做什么运动上半年有时间，每天下班晚上打球，坚持每天打，从5点半打到7、8点，至少两小时，刚开始比较难受，渐渐变成习惯，不打浑身难受，下雨天就去室内场地练习运球，或者在家跑步，做器械锻炼，半年也就减了10多斤，不过肌肉...
更新时间：2023-01-28标签： 你每周运动多少小时小时运动每周一周 全文阅读