每天走多少公里能瘦腿,每天跑多久的步可以瘦腿
快走可以瘦腿吗,我的切身感受告诉你快走真的可以瘦腿，我属于那种腰细腿粗的身材，平常减肥也是上身瘦的很明显腿瘦的效果就很差，我从3月8号开始快走，基本每天晚上最少走10公里，走了一周开始加到15公里，还走过两次20公里，一般6公里每小时的时速，不过现在越走越快了，中间休息过两天，今天27号我看了一下腿瘦的特别明显，没走之前站直大腿内侧的肉都是紧挨着的，现在感觉站直腿部有缝隙肉少多了，每晚走完回家拉伸10分钟然后坐着按摩放松大小腿20分钟，在做一百多个仰卧起坐，只要你开始走就有效果，但最难得是坚持每天走路走多...
更新时间：2023-01-27标签： 每天走多少公里能瘦腿瘦腿多久公里 全文阅读