多少卡路里可以减脂,减肥减多少卡路里才能减一斤脂肪
建议零食不要吃，多吃水果，也不要节食（对皮肤不好）那个晚上七点之后不要吃东西了，睡前尽量少喝水，以免身体浮肿==也就是人常说的喝水都会胖每天要消耗多少卡路里才能起到减肥的效果,每天的消耗量注重于你每天摄入多少热量、将你的现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数,慢跑或大步走30～40分钟就可以轻松消耗掉两三百卡路里,请问我应该每天消耗多少卡路里才能达到减肥效果呢。1、每天要消耗多少卡路里才能起到减肥的效果每天的消耗量注重于你每天摄入多少热量、将你的现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。例如，你的体重为...
更新时间：2022-12-27标签： 多少卡路里可以减脂卡路里减脂一斤减肥脂肪 全文阅读