睡多少小时最好,睡几个小时最佳
意见建议：晚上的时间最好能控制一下，因为每个人要进入深度睡眠都是需要一定的时间的，一般是1入睡后1小时，而生物钟的要求是凌晨的0点到2点这2个小时是需要深度睡眠的，所以，最佳的睡眠时间应该是10点半左右上床，11点前入睡一般睡眠几个小时最好,一般最好要保证每天有8小时，这8小时的分配是晚上睡7个小时左右，第二天中午午睡半个小时，这样是最好的,如果没有白天的日间嗜睡现象，无论是睡五个小时还是八个小时，对个人而言就是合适的一般睡眠几个小时最好,一般最好要保证每天有8小时，这8小时的分配是晚上睡7个小时左右，第...
更新时间：2022-12-16标签： 睡多少小时最好小时最佳几个 全文阅读