跑步机慢跑多少速度
我最初跑步一大半时间是以8-9之间的速度来跑的，后来是以9-10的速度跑的,说些题外话，除了跑步速度的掌握之外，跑步机的选择也很重要,跑步机速度多少算有氧,这个没有准确的定义，和跑步时间和自己个人的心率有关,所以我打算坚持选择这家健身房健身，因为跑步机的选择真的很重要跑步机慢跑速度应该调多少,跑前热身，跑后拉伸。1、跑步机慢跑速度应该调多少跑前热身，跑后拉伸。我一开始的时候是慢跑5km/h十分钟然后7～10km/h跑45分钟，按心率来。当然作为一个业余跑步人士，我认为还是以身体的感觉为主，循序渐进。我身体...
更新时间：2022-12-23标签： 跑步机慢跑多少速度慢跑跑步速度 全文阅读