减肥早上摄入多少热量,减脂期间早餐可以摄入多少热量
尤其女性朋友，过度的减肥还会造成月经不调的出现，可以在平时多食用新鲜的蔬菜、水果，及时的补充身体所需要的碳水化合物、蛋白质，可以多食用木瓜、番茄、芹菜、胡萝卜、黄瓜等减肥一天摄入多少热量,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量,其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%,减肥一天摄入多少千焦热量好,如果想要减肥，一般正常情况下每天可以摄入2...
更新时间：2022-12-18标签： 减肥早上摄入多少热量摄入热量减脂早餐减肥 全文阅读