换言之,肌肉只要“少”增加一些,就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降,健身一个月以后,体重上不去了,什么原因啊,健身初期体重增长的比较明显,一个月从54KG涨到57KG,最终导致运动初期体重下降不明显健身体重到一定程度就没有再增加,一是计划二是饮食。1、健身体重到一定程度就没有再增加一是计划二是饮食。改计划,增加强度和饮食蛋白质,碳水化合物搭配好,看你只是用蛋白粉,增肌不但蛋白质重要,碳水化合物即主食同样重要,这也是为什么瘦人增肌适合用增肌粉多一点。附件是哑铃和无器械计划,还有一些图文和视频教程资料方...
更新时间:2023-09-06标签: 健身体重无法增加多少钱健身增重体重增加 全文阅读