消耗500热量能减多少,每天摄入500热量可以减肥吗
减肥期间在饮食上要避免吃高热量和高脂肪的食物，比如炸鸡、炸黄花鱼、肥肉等，也不能暴饮暴食每天摄入500大卡,多少天能瘦10斤,一个月时间；成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，每天能摄入500大卡，也就是每天能减重1000大卡，每消耗3000大卡减一斤肉，那么减10斤肉需要消耗30000大卡，综上，瘦10斤需要30天，也就是一个月。{0}1、一天摄入1500卡运动消耗500卡,一个月能减多少我一天吃得很少哦，早餐一般就30克燕麦加一瓶250毫升的脱脂牛奶，另加一个香蕉。中餐就一小碗米饭随便吃点...
更新时间：2022-12-20标签： 500热量能减减肥摄入消耗500热量能减多少 全文阅读