每天走5000步能瘦多少斤,走10000步能瘦多少
5000米结束后，双腿已经处于紧绷和僵硬的状态,竞走消耗的热量是：800卡/30分钟，效果惊人,每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果每天慢跑5000米瘦多少斤,慢跑减肥在路程上要求达到5000米，跑步的速度也不能太慢哦,5000步消耗多少大卡,5000步消耗卡路里在180-200卡左右。1、每天慢跑5000米瘦多少斤慢跑减肥在路程上要求达到5000米，跑步的速度也不能太慢哦。5000米结束后，双腿已经处于紧绷和僵硬的状态。因此这个时候你需要对小腿和大腿进行拉伸运动。拉伸运动可以选择压腿、捶打小腿和大腿...
更新时间：2022-12-21标签： 步能500010000每天走5000步能瘦多少斤 全文阅读