运动前补充多少碳水,运动后摄入多少碳水化合物
运动前两个小时不能吃东西，吃东西两小时后才能运动，如果是为了减肥或者增肌而运动碳水一定不能摄入过多，可以吃水煮鸡肉，牛肉，西蓝花，土豆,早餐运动前食物推荐：1、杏仁——补充营养,运动前后怎样正确的喝碳水化合物而不涨胖呢,它里面的热量是很大的运动前后可以不吃主食碳水化合物吗,运动要摄入一定量的碳水化合物及蛋白质，否则哪有力气运动,我觉得吧，在运动前适当的补充一下水分。1、运动前后可以不吃主食碳水化合物吗运动要摄入一定量的碳水化合物及蛋白质，否则哪有力气运动。运动前两个小时不能吃东西，吃东西两小时后才能运动，...
更新时间：2023-01-13标签： 运动前补充多少碳水碳水运动碳水化合物摄入补充 全文阅读